Cách phòng chống say nắng

Mùa hè nắng nóng oi bức đã trở lại với nhiệt ngoài trời lên đến 50 độ C. Với cái nắng khắc nghiệt, khi ở ngoài trời con người dẫn dễ xảy ra tình trạng say nắng. Vậy làm thế nào để phòng chống say nắng mùa hè? Hãy cùng tìm hiểu Cách phòng chống say nắng cùng với Quầy thuốc Minh Long nhé!

1. Say nắng là gì?

Say nắng là tình trạng phổ biến ở mùa hè khi mà ánh nắng gay gắt và oi bức. Dưới nhiệt độ cao, cơ thể bị tăng thân nhiệt khiến trung tâm điều hòa không thể hoạt động như bình thường. Việc rối loạn hệ điều hòa khiến tình trạng say nắng xảy ra và thường kèm theo say nắng. Lúc này, cơ thể thường cần nạp thêm chất điện giải và cần bù nước. Nếu để tình trạng say nắng quá dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan khác. Thậm chí, nó tiềm ẩn nguy cơ gây tử vong. 

 

2. Biểu hiện của người bị say nắng

Dưới thời tiết oi bức, say nắng rất dễ xảy ra. Sau đây là một số các biểu hiện có thể nhận biết được, từ đó, có thể xử lý được tình trạng này:

• Đầu tiên, người bệnh sẽ có dấu hiệu như nhịp tim tăng cao, nhịp thở tăng, tức ngực.
• Sau khoảng thời gian, các triệu chứng đau đầu, choáng mắt, khó thở xảy ra. Nếu để tình trạng này diễn biến quá lâu, có thể  ngất, hôn mê, trụy tim. Nặng hơn có thể tử vong. 

3. Cách phòng chống say nắng hiệu quả

Với các biểu hiện trên, khi có dấu hiệu nhẹ cần xử lý ngay lập tức trước khi tình trạng bệnh diễn biến phức tạp hơn. Sau đây là một số cách phòng chống say nắng hiệu quả có thể áp dụng được:

• Hạn chế đi ra ngoài đường vào khoảng thời gian nắng nóng diễn ra cao điểm. Nếu bắt buộc phải ra ngoài thì cần mặc áo chống nắng, đội mũ, đeo khẩu trang để tránh ánh nắng chiếu vào gáy. Cùng với đó, việc mặc các trang phục bảo hộ giúp làn da tránh được ánh nắng mặt trời, bảo vệ mắt khỏi tia cực tím.
• Uống nhiều nước để bổ sung nước. Tối thiểu là uống 2 lít nước mỗi ngày. Không sử dụng các đồ uống có cồn. Ăn thêm nhiều rau củ, hoa quả có tính giải nhiệt. Chẳng hạn như dưa hấu, nước cao, nước dừa là các loại thực phẩm mang lại cảm giác dễ chịu cho bạn dưới tiết trời nóng nực.
• Đối với công việc làm ngoài trời thì cần bố trí làm thời gian mát mẻ: sáng sớm hoặc chiều tối. Tránh thời điểm buổi trưa khi mà nhiệt độ lúc này ở mức cao nhất. Cùng với đó cần trang bị những đồ bảo hộ lao động cá nhân để hạn chế tối đa tiếp xúc ánh nắng lên cơ thể.
• Chỗ làm việc cần thoáng mát, có tấm phản chiếu nhiệt, có hệ thống thông giá và thông quạt. Điều này không chỉ giúp tránh được việc say nóng mà còn giúp làm việc hiệu quả hơn. 

4. Làm thế nào khi gặp người bị say nắng

Nếu dấu hiệu ban đầu để lâu thường sẽ dẫn đến tình trạng nặng hơn. Khi phát hiện người say nắng cũng cần hành động để bảo vệ bệnh nhân:

• Thứ nhất, đưa nạn nhân vào chỗ mát mẻ, thông thoáng, cởi bỏ quần áo. Bên cạnh đó, chuẩn bị khăn để chườm đá mát ở các vị trí có động mạch lớn như cổ, nách, bẹn. Cho người bệnh uống Oresol để bù nước, điện giải.
• Nếu trong 15 phút, bệnh nhân vẫn chưa có dầu hiệu hồi phục dần thì cần lập tức đưa đi bệnh viện. Trong quá trình vận chuyển vẫn cần phải chườm mát cho bệnh nhân.

Kết luận

Với các dấu hiệu cũng như cách phòng chống say nắng, Quầy thuốc Minh Long rất mong cung cấp thêm thông tin hữu ích. Qua đó, sức khỏe cơ thể dưới mùa hè nóng nực miền Bắc cũng được đảm bảo hơn. Đồng thời, nhận biết được sớm để có cách xử lý tình trạng một cách hiệu quả.