Một số lưu ý khi bị tiêu chảy

Nhiều người nghĩ rằng tiêu chảy là do thực phẩm không hợp vệ sinh và có tâm lý kiêng ăn kiêng uống để hạn chế số lần đi ngoài. Tuy nhiên, đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm và có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Bởi vậy một số lưu ý khi bị tiêu chảy dưới đây của Quầy Thuốc Minh Long sẽ giúp bạn cải thiện căn bệnh này.

2. Chế độ ăn uống khi bị tiêu chảy

2.1 Ăn nhiều bữa nhỏ và chỉ ăn khi đói

• Với người bệnh tiêu chảy nếu ăn quá nhiều trong 1 bữa ăn sẽ kích thích đường tiêu hóa hoạt động nhiều hơn và làm trầm trọng tình trạng bệnh. Vì thế, hãy ăn 5 đến 6 bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn.
• Việc chia nhỏ bữa ăn giúp đường ruột tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
• Ngoài ra, không nên ép bản thân ăn vì điều này sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Bạn chỉ nên ăn khi cảm thấy đói và ăn một lượng vừa đủ.

2.2 Không ăn đồ chiên

• Hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu protein và không mỡ như: thịt bò, thịt lợn, thịt gà (bỏ da) và chế biến bằng cách hấp hoặc nướng hay áp chảo.
• Tuyệt đối không ăn đồ chiên, xào nhiều dầu mỡ vì việc tiêu thụ thức ăn được chế biến theo các phương pháp này sẽ làm bệnh tiêu chảy thêm trầm trọng.

2.3 Không ăn trái cây và rau quả gây đầy hơi

• Không nên ăn các loại thực phẩm nhiều chất xơ vì sẽ khiến người bệnh bị đầy hơi.
• Vì thế, người bệnh hãy tránh các loại trái cây, rau quả như: các loại quả mọng nước, đậu Hà Lan, bông cải xanh, ngô và các loại rau lá xanh.
• Ngoài ra, các loại thực phẩm ngọt như bánh quy hoặc bánh ngọt cũng nên đưa vào “danh sách đen” đối với những người đang mắc bệnh tiêu chảy.

3. Việc nên làm khi bị tiêu chảy

3.1 Rửa tay

• Chúng ta có thể dễ dàng lây nhiễm bệnh tiêu chảy khi tiếp xúc với người nhiễm bệnh.
• Vì thế, hãy rửa tay sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn để giúp ngăn chặn nguy cơ lây nhiễm các mầm bệnh gây tiêu chảy.
• Hãy rửa tay đúng cách hoặc dùng nước rửa tay có nồng độ cồn không dưới 60% để giúp cho tay luôn sạch sẽ.

3.2 Hãy đến bác sĩ khi các triệu chứng trở nặng

Tiêu chảy gây khó chịu và có thể diễn tiến xấu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, gây nguy hiểm đến tính mạng nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời. Khi gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy đi khám ngay để được điều trị sớm và đúng cách:

• Tiêu chảy kéo dài hơn 2 ngày
• Đau bụng dữ dội hoặc cảm thấy đau vùng trực tràng
• Bị mất nước trầm trọng hoặc yếu, lả người
• Sốt từ 39 độ C trở lên
• Phân có máu hoặc màu đen…

4. Đừng tập thể dục quá sức

• Việc tập thể dục quá sức gây ra tình trạng mất nước, đau dạ dày, buồn nôn và ợ chua.
• Những tình trạng này làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiêu chảy.
• Vì thế, hãy tránh việc tập luyện cho đến khi bệnh tiêu chảy khỏi hẳn.

Trên đây là những lưu ý khi bị tiêu chảy mà Quầy Thuốc Minh Long muốn lưu ý đến các bạn. Nếu cảm thấy các triệu chứng ngày càng trở nặng, hãy nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ càng sớm càng tốt bạn nhé.

“Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.”