Nam giới muốn cải thiện “chuyện giường chiếu” đừng bỏ qua những loại thực phẩm này

Suy giảm ham muốn là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến tinh thần và cuộc sống hôn nhân. Tình trạng này hiện nay xuất hiện cả ở nam và nữ giới, tuy nhiên phổ biến hơn ở nam giới. Vậy để cải thiện “chuyện giường chiếu” của nam giới thì dùng các loại thực phẩm nào? Trong bài viết này, quầy thuốc Minh Long sẽ chia sẻ tới các bạn về những thực phẩm này nhé!

Ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng đến tình trạng sinh lý ở nam giới

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh, đặc thù công việc, bệnh lý, tâm lý. Ngoài ra cả chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, không cân đối… Đây là phần lớn các nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm ham muốn ở nam giới. Trong đó, chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chức năng sinh lý của phái mạnh.

Việc cân đối 4 nhóm dưỡng chất quan trọng (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất). Bên cạnh đó thì cần thanh lọc cơ thể ngăn chặn gốc tự do và ưu tiên các dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam. Từ đó giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường ham muốn.

Những thực phẩm nam giới nên ăn để cải thiện sinh lý

Trứng gà

Trứng gà là thực phẩm dinh dưỡng và thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của các gia đình. Trong trứng gà có chứa nhiều protein, cùng cholesterol – dưỡng chất cần thiết để cấu thành testosterone. Để cải thiện tình trạng sinh lý, nam giới hoàn toàn có thể bổ sung trứng gà vào thực đơn. Tuy nhiên, mỗi tuần chỉ nên dùng 1 – 2 lòng trắng trứng gà. Mục đích để kiểm soát lượng cholesterol được đưa vào cơ thể.

Cá hồi

Cá hồi được biết đến là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Đây cũng là một trong những thực phẩm giúp cải thiện ham muốn đáng kể ở nam giới. Cá hồi nổi tiếng vì giàu acid béo omega-3 nên rất tốt cho sức khỏe và chuyện chăn gối. Bên cạnh cá hồi thì cá mòi, cá ngừ, cá bơn… cũng giúp ích cho đời sống tình dục. Nên ăn các loại cá này 2 – 3 lần/tuần để đạt hiệu quả mong muốn.

Hàu

Hàu từ lâu được biết đến là thực phẩm giúp tăng sinh lý đàn ông. Lý do là bởi hàu chứa nhiều kẽm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Từ đó giúp tăng cường testosterone trong máu, tăng ham muốn. Hơn nữa giúp cải thiện quá trình cương dương, cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng.

Power Sâm

Nếu chỉ có các thực phẩm thì chưa đủ để cải thiện tình tạng này. Cần kết hợp các sản phẩm giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Power Sâm là một trong những thực phẩm bổ sung các hoạt chất thanh lọc cơ thể. Nó ngăn chặn gốc tự do, bổ thận, tráng dương, tăng cường khả năng sinh lý. Power Sâm hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.

Thực phẩm không nên ăn khi bị yếu sinh lý

Ngoài những thực phẩm rất tốt cho chuyện chăn gối thì cũng có những thực phẩm cần hạn chế. Quầy thuốc Minh Long sẽ chia sẻ cụ thể hơn tới các bạn.

Đồ ăn chiên rán

Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo không hòa tan gây thừa cân, béo phì. Hơn nữa nhiều bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch. Từ đó cản trở quá trình lưu thông máu dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Vậy nên nếu rơi vào tình tạng yếu sinh lý thì nam giới nên hạn chế sử dụng các thực phẩm này.

Thức ăn đóng hộp

Hiện nay vì cuộc sống bận rộn nên thực phẩm đóng hộp thường là lựa chọn của các gia đình. Tuy nhiên đây là một trong những loại thực phẩm mà nam giới không nên sử dụng. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, nam giới thường xuyên ăn các loại đồ ăn đóng hộp có tỷ lệ tinh trùng dị dạng cao hơn 30% so với những người bình thường. Bởi vậy cần thật sự hạn chế sử dụng các thực phẩm này, đặc biệt là người yếu sinh lý.

Phô mai, sữa nguyên kem

Phô mai và sữa nguyên kem là những thực phẩm tiếp theo được cho vào danh sách hạn chế với nam giới. Trong quá trình chăn nuôi, người ta có thể cho thêm hàm lượng nội tiết tố nữ vào thức ăn của gia súc. Mục đích để tăng sản lượng sữa. Bởi vậy, các thành phẩm phô mai và sữa nguyên kem có thể chứa hormon nữ. Từ đó làm nội tiết tố nam rối loạn do xuất hiện lượng hormon nữ bất thường.

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ của quầy thuốc Minh Long giúp cánh mày râu cải thiện chuyện giường chiếu. Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng kết hợp thói quen sống lành mạnh là việc vô cùng cần thiết. Hi vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp duy trì, giữ lửa hôn nhân cho các gia đình.